Se ressourcer pour agir efficacement

Descriptif de l'entreprise :

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Descriptif de la formation :

Prestataire : CSP

Objectif :

• Développer ses performances.
• Optimiser l’usage de son énergie physique, mentale, émotionnelle.
• Mobiliser rapidement ses ressources pour faire face aux pressions.
• Développer ses propres stratégies pour valoriser son potentiel.

Pré requis :

Aucun pré-requis n'est exigé pour cette formation.

Programme :

Cette formation propose à chacun de s’entraîner à utiliser les techniques de base de la sophrologie pour les appliquer dans ses situations quotidiennes. Il s’appuie sur des méthodes simples et utilisables par tous qui sont expérimentées graduellement tout au long de la formation.

La sophrologie : ses principes et ses applications dans le monde de l’entreprise

Se libérer des tensions physiques et psychiques
• Les différents niveaux de conscience.
• Les ressources de la respiration dans les situations du quotidien.
• Expérimenter la relaxation de base en position assise.
• Pratiquer une technique pour se libérer de tensions plus profondes.


Améliorer sa concentration par la détente
• Apprendre à se relaxer en position debout : mieux canaliser son énergie, augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au stress.
• Entraînement à la concentration sur ses sensations.
• Prise de conscience de son schéma corporel.
• Découvrir la pratique de la relaxation dynamique, développer son bien-être au travail.


Déployer ses richesses et ses forces
• Prendre conscience de l’ensemble de ses ressources.
• Utiliser ses réussites pour retrouver son énergie positive : techniques s’appuyant sur la mémoire des ressources positives.
• Savoir se donner des objectifs et des consignes mentales positives pour stimuler sa créativité et sa motivation.
• Exercice de dynamisation mentale.
• Apprendre à anticiper un événement en mobilisant ses ressources vers la réussite.
• Ancrer ses états ressources.

Méthode de formation :

• Un formateur spécialiste en sophrologie caycédienne.
• La redécouverte de l'ensemble de ses ressources.
• Des techniques expérimentées graduellement tout au long de la formation.