S'AFFIRMER ET GERER SON STRESS PAR LES TECHNIQUES DU THEATRE

Descriptif de l'entreprise :

NADIA BAJI

Depuis 1986, Nadia Baji utilise les techniques théâtrales comme outils de formation.
Spécialisée dans les méthodes comportementales et les techniques d’expression, elle est également metteur en scène de théâtre et d’opéra. Elle dirige régulièrement des stages de formation professionnelle pour les entreprises et les professionnels du spectacle (groupes, individuels)
Parmi ses clients : Afdas, Arisem, Aventis, Axa, Axalto SA, Bibliothèque Nationale de France, Cityjet, Cognitis France, Conseil Général du Val de Marne, École de formation des avocats centre-sud, École Nationale de la Magistrature, EDF, France Télévision, Fromageries Bel, GE Facto France, Groupama, Mairie de Choisy le Roi, Mairie de Paris, Unibail, Université Paris Dauphine, Vinci Park


MÉTHODE

Les stages proposés par Nadia Baji s’adressent à tout public et ne nécessitent aucun prérequis. Ils s’appuyent sur :
- Une éthique : respect et valorisation de chacun, travail sans esprit de compétition, absence de jugement.
- Une méthode active : pédagogie axée sur les techniques théâtrales, exercices pratiques et ludiques, entrainement intensif par simulations et improvisations, mises en situations et jeux de rôles.
- Un esprit alliant rigueur et humour.
- Une atmosphère positive, propice à expérimenter la prise de risque.
Certaines formations développent le savoir-être et la gestion de soi en situations difficiles. d’autres mettent l’accent sur la technique vocale et la prise de parole en public.
Toutes peuvent parfaitement se compléter et être financées par la formation continue.

Descriptif de la formation :

OBJECTIFS
- Développer son savoir-être et dynamiser sa créativité
- Découvrir ses aptitudes relationnelles et apprendre à les exploiter
- Oser s’exprimer et affirmer sa présence dans des situations considérées comme difficiles
- Se faire entendre et comprendre lors de ses interventions orales
PROGRAMME
I - Communication non verbale
A. Décrypter le langage corporel : Verticalité • Centre de gravité • Architecture personnelle
• Eliminer les tensions musculaires • Elargir son champ de réceptivité : regard, écoute
• Identifier l’image que l’on renvoie aux autres.
B. Respiration - Relaxation : Inspiration-expiration abdominale • Libérer son centre
émotionnel • Se concentrer • Gérer ses énergies • Développer sa présence.
II - Analyser et comprendre le stress
• Origines biologiques • Mécanismes • Facteurs déclenchant
• Les différents stress : normal, négatif, positif
• Répercussions physiques, émotionnelles, psychologiques, relationnelles et sociales
III - Apprivoiser et gérer ses émotions
• Identifier les émotions de base, leur rôle, leur fonctionnement.
• Différencier intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle
• Comprendre les interactions entre émotions stress et conflits
• Repérer les sentiments qui favorisent ou inhibent l’action.
• Développer sa disponibilité intérieure : à l’autre, au groupe, à la situation.
• Utiliser la pensée positive
IV - Voix et expression orale
• Bases techniques de l’émission vocale : son, timbre, volume, résonnance, rythme, articulation, intonation
• Oser prendre la parole en public
• Maîtriser le trac
S’adapter à son auditoire
• Utiliser le silence
• Susciter et maintenir l’intérêt
V - S’affirmer - dédramatiser
• Affronter le jugement d’autrui sans se laisser déstabiliser
• Distinguer personne, personnalité, rôle et caractère
• Décoder les différents points de vue
• Analyser rapidement une situation et son évolution
• Percevoir les rapports de force et les multiples formes d’agressivité.
• S’affirmer dans le respect de l’autre